كشفت وزارة الصحة والسكان، عن عدد من المحاذير والممارسات الخاطئة التي يجب أن يتجنبها الصائم في رمضان.
وتضمنت محاذير الصحة، تعليمات حول التغيرات الجوية وممارسة الرياضة، والإفراط في الطعام، وكشفت الصحة عن ٣ محاذير تجنب القيام بها أثناء الصيام للحفاظ على صحتك وهي :
- في الأيام الحارة خلال شهر رمضان، والتي يمتد فيها الصيام لساعات طويلة، من المهم خلال ساعات الظهيرة أن تتواجد في مكان مظلل وجيد التهوية، وأن تتجنب التعرض لأشعة الشمس.
- يفضل ممارسة الأنشطة الرياضة المعتادة في فترات المساء بعد الإفطار بثلاث ساعات لتجنب الإجهاد الشديد أو التعرض إلى الجفاف وانخفاض مستوى الجلوكوز بالدم.
- الإفراط في الطعام يسبب الحرقة والشعور بعدم الارتياح، فتناول الطعام ببطء بكميات مناسبة لاحتياجاتك واستمتع بوجبتك.
