مع التقدم في السن تعاني النساء من مشكلات جلدية، ومن هنا تزايد الحديث عن 3 تمارين للوجه للقضاء على الشيخوخة وشد البشرة المترهلة وتوديع آلاف الجنيهات المنفقة على عمليات التجميل، فكل ما عليك فعله ممارسة 10 دقائق من يوجا الوجه يوميًا.
يوجا الوجه هو تمرين رائع لعضلات وجهك ولها العديد من الفوائد، بما في ذلك الحصول على مظهر متجدد ومتوهج، حيث تساعد على محو التجاعيد وترهل الجلد بشكل طبيعي من خلال إطلاق التوتر وتنشيط ورفع وتقوية عضلات الوجه، وفقًا لما ذكرته صحيفة ذا صن.
اقرأ أيضًا| خطوات منزلية بسيطة تعيد الجمال إلى الحاجبين.. جرّبيها
والهدف الأساسي من تمارين الوجه هو تنشيط العضلات بالحركات الصحيحة، وبهذه الطريقة تحسين تدفق الدم، حيث يمكن للتدليك والحجامة فعل ذلك أيضًا.
وعندما يتم تدريب العضلات، يتم شد العظام وسحبها، مما يساعد على الحفاظ على كثافتها، والتي تقل مع تقدم العمر، خاصة في سن اليأس، مثل (عيون القط وشد الوجه والذقن المزدوجة).
وهذه التمارين تعد أساسية لمكافحة الشيخوخة والتي ستساعدك على الشعور بما تبدو عليه ممارسة يوجا الوجه.
كل ما عليك فقط هو التأكد من الاستمرار في كل تمرين لمدة 30 ثانية وتكراره ثلاث مرات، حيث سيستغرق الأمر أقل من 10 دقائق، وستشعرين بالفعل أن وجهك مميز.
