يوصي خبراء التغذية بضرورة الحفاظ على تناول وجبة إفطار مميزة ومتكاملة لضمان يوم عمل خالي من الخمول أو آلام المعدة مع سرعة الإنجاز في إعداده.
«بوابة أخبار اليوم» تقدم لك اليوم إفطارا سريع الإعداد وفي متناول اليد:
ساندويش التوست المحمص بالدجاج من أفضل وأشهي الوجبات السريعة المميزة والذيذة، ومن الوصفات المحببة لدي الكبار والصغار ويمكن تحضيرها بسهولة وبمكونات سهلة وبسيطة في المنزل جربيها وقدميها لأطفالك على وجبة الفطار.
اقرأ ايضا:حواف مقرمشة.. كيفية إعداد فطائر التفاح الهولندية الممتعة
المقادير والمكونات:
4 شرائح توست
2 صدور دجاج مدقوق
نصف ملعقة صغيرة ملح
ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
ملعقة كبيرة عصير ليمون
ملعقة كبيرة زيت زيتون
1 حبة طماطم مقطعة دوائر
1 حبة بصل مفروم شرائح رفيعة جداً
2 شريحة جبن شيدر
طريقة التحضير:
تبلي الدجاج بعصير الليمون، والملح، والفلفل.
سخني الزيت في مقلاة على نار متوسطة، وقلبي الدجاج حتى ينضج ويتحمر ثم ضعيه جانباً.
قومي بوضع الدجاج على شريحتين من خبز التوست وضعي فوقه الطماطم، والبصل، والجبن، وأغلقي الساندويشات بالشريحتين المتبقية.
سخني الساندويش في محمصة الساندويشات حتى تتحمر ويذوب الجبن.
قدميه ساخناً إلى جانب طبق من السلطة أو البطاطس حسب الرغبة.
