استشاري تغذية تكشف عن الأطعمة التي تُحفز هرمون السعادة| فيديو

قال الدكتورة ياسمين الصيرفي، استشاري التغذية، إن هناك بعض الأطعمة التي من شأنها تحفيز هرمون السعادة في جسم الإنسان، وتعمل تلك الأطعمة على تحسين الحالة المزاجية منها الأطعمة التي تحتوي على الزنك مثل «الكاجو» و«فيتامين د» و«الأوميجا 3».

وأضافت «الصيرفي»، خلال مداخلة هاتفية ببرنامج «هذا الصباح» على قناة «اكسترا نيوز»، أن الجبن والديك الرومي ومنتجات الألبان والشيوكولاته والموز من الأطعمة التي تحفز إنتاج هرمون السعادة، بالإضافة إلى بعض العادات الصحية مثل النوم لوقت كاف والحرص على رياضة المشي.

وأوضحت استشاري التغذية أن اللوز والمكسرات بأنواعها وممارسة الرياضة بشكل يومي وبعض من المشروبات والأطعمة والمأكولات الغنية بالماغنيسيوم حيث أن الدراسات أثبتت أن تلك الاطعمة عمل على تقليل القلق والتوتر.