دراسة تحذر من مخاطر تأجيل المنبه والعودة لإكمال النوم مرة أخرى

مخاطر تأجيل المنبه لإكمال النوم
مخاطر تأجيل المنبه لإكمال النوم

كشفت دراسة أن العودة لإكمال النوم، بعد رن جرس المنبه، يرفع معدل ضربات القلب، وذلك بسبب رن جرس المنبه مجددا، مما يفاجئ القلب كل مرة، ويسبب ضغطا عليه.

 

ووجدت دراسة أميركية أن «6 من كل عشرة أشخاص يضغطون على زر الغفوة بعد رن جرس المنبه الصباحي، وكلما قضى الفرد وقتا أطول في السرير عند الاستيقاظ، زادت معدلات ضربات القلب لديه، مما قد يؤدي إلى مشاكل صحية». 

 

و تم ربط معدل ضربات القلب المرتفع باستمرار بعدد من الآثار الصحية السلبية، بما في ذلك مرض السكري وأمراض القلب.

 

وعلى الرغم من التحذيرات المنتظمة من خبراء النوم بإبعاد الهواتف المحمولة عن غرف النوم، تظهر النتائج أن الهواتف تُستخدم كأجهزة إنذار أربع مرات أكثر من ساعات المنبه التقليدية.

 

اقرأ ايضا|بعضها خاطئ ويسبب قرحة الفراش.. ما هي وضعية النوم المثالية؟