الكورتيزول ليس شيئًا يفكر فيه معظمنا ، ولكن له عدة أدوار تساعد في الحفاظ على صحتك مثل تنظيم ضغط الدم وسكر الدم وإدارة دورة نومك والسيطرة على الالتهاب والتعامل مع الإجهاد.
كما يقول الدكتور تومي ميتشل ، طبيب الأسرة المعتمد من مجلس الإدارة مع استراتيجيات العافية الشاملة: "يلعب الكورتيزول دورًا مهمًا في صحتك العامة ، ومع ذلك ، عندما تصبح مستويات الكورتيزول عالية جدًا ، يمكن أن يؤدي ذلك إلى مشاكل صحية خطيرة، وسوف يرسل جسمك إشارات تحذير عندما تكون مستويات الكورتيزول لديك مرتفعة للغاية"، وذلك حسب ما ذكره موقع «Eat This، Not That».
يقول الدكتور ميتشل: "لقد أصبح مصطلح الكورتيزول كلمة طنانة تقريبًا في السنوات الأخيرة، وقد تورط في حالات مختلفة ، من اضطرابات النزيف إلى أمراض المناعة الذاتية، بينما يلعب الكورتيزول دورًا في هذه الحالات ، فمن الضروري أن نتذكر أنه جزء واحد فقط من اللغز، ولفهم دور الكورتيزول في المرض ، من الضروري إلقاء نظرة فاحصة على التفاعلات المعقدة بين نظام الغدد الصماء وجهاز المناعة، ويمكننا فقط البدء في كشف الشبكة المعقدة من الأسباب و الآثار التي تؤدي إلى المرض".
الكورتيزول هو هرمون التوتر الذي تفرزه الغدد الكظرية استجابة للإجهاد، وتشارك في مجموعة متنوعة من عمليات الجسم ، بما في ذلك تنظيم ضغط الدم والتمثيل الغذائي للدهون والكربوهيدرات.
يساعد الكورتيزول أيضًا في التحكم في استجابة الجسم الالتهابية ويساعد على تنظيم جهاز المناعة. بالإضافة إلى ذلك ، يلعب الكورتيزول دورًا في التئام الجروح والنزيف، ويتم التحكم في إفراز الكورتيزول عن طريق محور الوطاء - الغدة النخامية - الكظرية (HPA) ، وهو نظام من الهرمونات ينظم استجابة الجسم للإجهاد، وعندما يتم تنشيط محور HPA ، فإنه ينتج عنه إطلاق الكورتيزول من الغدد الكظرية، ويؤدي إفراز الكورتيزول إلى زيادة ضغط الدم ومعدل ضربات القلب وتقليل الالتهاب، وتكون مستويات الكورتيزول أعلى في الصباح وأدنى مستوى في الليل ".
يخبرنا الدكتور ميتشل ، "الكورتيزول هو هرمون التوتر الذي يتم إطلاقه استجابة للتوتر الجسدي أو العاطفي، وله العديد من الوظائف الأساسية ، بما في ذلك تنظيم ضغط الدم ومعدل ضربات القلب ، وزيادة مستويات السكر في الدم ، وتقليل الالتهابات".
يلعب الكورتيزول أيضًا دورًا في التئام الجروح، وعند إصابة الجسم ، يساعد الكورتيزول على زيادة تدفق الدم إلى موقع الإصابة ويعزز تكوين أوعية دموية جديدة ، مما يساعد على تقليل النزيف وتسريع عملية الشفاء. بالإضافة إلى ذلك ، يساعد الكورتيزول في تقليل فرص الإصابة بالعدوى عن طريق قمع جهاز المناعة.
في حين أن الكورتيزول ضروري للحفاظ على الصحة ، إلا أنه يمكن أن يكون له أيضًا آثار سلبية عند وجوده بمستويات عالية. على سبيل المثال ، يمكن أن يؤدي ارتفاع مستويات الكورتيزول إلى تثبيط جهاز المناعة وزيادة مستويات السكر في الدم والمساهمة في زيادة الوزن، ومن الضروري الحفاظ على توازن مستويات الكورتيزول.
وفقا للدكتور ميتشل ، "الكورتيزول هو هرمون ستيرويد تفرزه الغدة الكظرية استجابة للتوتر، ويتم إطلاقه في مجرى الدم وله العديد من الوظائف الحيوية ، مثل تنظيم ضغط الدم ومستويات السكر في الدم، ويمكن قياس مستويات الكورتيزول باستخدام اختبار الدم ، وعادة ما يتم الإبلاغ عن النتائج على شكل نانومول لكل لتر (نانومول / لتر).
يختلف المعدل الطبيعي للكورتيزول تبعًا للوقت من اليوم ، ولكنه عمومًا يتراوح بين 5 و 25 نانومول / لتر ، ويعتبر المستوى الأعلى من 25 نانومول / لتر مرتفعًا ، والمستويات التي تزيد عن 50 نانومول / لتر قد تشير إلى مرض كوشينج. ومع ذلك ، من الضروري ملاحظة أن مستويات الكورتيزول يمكن أن تتأثر بعوامل مثل التمرين ، لذا فإن القراءة العالية الواحدة لا تعني بالضرورة مشكلة، وإذا كانت مستويات الكورتيزول مرتفعة باستمرار ، فمن المستحسن مراجعة الطبيب لإجراء مزيد من الاختبارات.
وفقا للدكتور ميتشل ، "النزيف غير المبرر يمكن أن يكون علامة على أن مستويات الكورتيزول مرتفعة للغاية، والكورتيزول هو هرمون يساعد على تنظيم ضغط الدم والالتهابات، وعندما تكون مستويات الكورتيزول مرتفعة للغاية ، يمكن أن يسبب النزيف عن طريق ترقق جدران الدم. الأوعية الدموية، ويمكن أن تزيد مستويات الكورتيزول المرتفعة أيضًا من خطر النزيف من المعدة أو الأمعاء، وإذا كنت تعاني من نزيف غير مبرر ، فمن الضروري مراجعة الطبيب حتى يتمكن من اختبار مستويات الكورتيزول لديك".
يقول الدكتور ميتشل: "من أكثر العلامات شيوعًا على أن مستويات الكورتيزول مرتفعة للغاية هي صعوبة التركيز، وذلك لأن الكورتيزول يتداخل مع الحُصين ، الذي يلعب دورًا مهمًا في الذاكرة والتعلم، وعندما ترتفع مستويات الكورتيزول ، يمكن أن يؤدي إلى لزيادة النزيف في الحُصين ، والذي يمكن أن يتلف خلايا الدماغ ويضعف الوظيفة الإدراكية. بالإضافة إلى ذلك ، ثبت أن الكورتيزول يثبط إنتاج الخلايا العصبية الجديدة في الحُصين ، مما يؤثر بشكل أكبر على قدرتنا على التركيز وتذكر الأشياء".
في حين أن هناك العديد من الإمكانات أسباب ارتفاع مستويات الكورتيزول ، وصعوبة التركيز هي واحدة من أكثر الأعراض شيوعًا وإشارات. لذلك ، قد يكون من المفيد التحقق من مستويات الكورتيزول لديك إذا كنت تواجه صعوبة في التركيز أو تذكر الأشياء.
يقول الدكتور ميتشل: " الشعور بالقلق أو العصبية أو عدم الارتياح، وغالبًا ما يكون مصحوبًا بأعراض جسدية مثل سرعة دقات القلب والتعرق وتوتر العضلات، والقلق شعور طبيعي يحدث استجابة للتوتر. ومع ذلك ، عندما يصبح القلق ساحقًا أو يتعارض مع الأنشطة اليومية ، فقد يكون ذلك علامة على أن مستويات الكورتيزول مرتفعة للغاية".
الكورتيزول هو هرمون تفرزه الغدد الكظرية استجابة للإجهاد، ويلعب دورًا أساسيًا في استجابة الجسم للتوتر ، ولكن المستويات العالية يمكن أن تسبب أعراضًا مختلفة ، بما في ذلك القلق، ويمكن أن يحدث القلق أيضًا بسبب عوامل أخرى ، مثل العوامل الوراثية أو الضغوطات البيئية، وإذا كنت تعاني من القلق ، فمن الضروري التحدث إلى أخصائي رعاية صحية لاستبعاد الأسباب المحتملة الأخرى وتحديد أفضل مسار للعلاج .
يقول الدكتور ميتشل ، " نظام المناعة لدينا هو ما يساعدنا على محاربة العدوى والأمراض، ويمكننا درء معظم الأمراض والأمراض عندما تعمل بشكل صحيح. ومع ذلك ، عندما يتم قمع جهاز المناعة لدينا ، نكون أكثر عرضة للإصابة بالمرض، وعدة أشياء يمكن أن توقف جهاز المناعة لدينا ، ولكن أحد الأسباب الرئيسية هو ارتفاع مستويات الكورتيزول".
الكورتيزول هو هرمون التوتر الذي تفرزه الغدد الكظرية استجابة للإجهاد، ويمكن أن يكون الكورتيزول مفيدًا بكميات صغيرة ، ولكن عندما تكون المستويات مرتفعة جدًا ، يمكن أن يضر بصحتنا.
مستويات الكورتيزول المرتفعة يمكن أن تثبط نظام المناعة لدينا وتؤدي إلى زيادة الوزن وارتفاع ضغط الدم ومشاكل صحية أخرى، لذلك إذا كنت تعاني من أمراض متكررة ، فقد يكون من المفيد فحص مستويات الكورتيزول لديك لمعرفة ما إذا كان يمكن أن يكونوا السبب.
