يوصي خبراء التغذية بضرورة الحفاظ على تناول وجبة إفطار مميزة ومتكاملة لضمان يوم عمل خالي من الخمول أو آلام المعدة مع سرعة الإنجاز في إعداده.
«بوابة أخبار اليوم» تقدم لك اليوم إفطارا سريع الإعداد وفي متناول اليد:
سلطة التفاح الأخضر من أفضل وأشهي وصفات سلطات التفاح الخفيفة والشهية، ومن الأكلات المحببة لدي الكثيرين ويمكن تحضيرها بسهولة وبمكونات سهلة وبسيطة في المنزل.
اقرأ ايضا:للدايت| طريقة تحضير الدجاج الصيني مع الخضار في المنزل
المقادير والمكونات:
2 حبة التفاح الاخضر
3 معلقة كبيرة بقدونس مفروم
3 معلقة كبيرة خل التفاح
خس
ملعقة صغيرة الخردل
نصف كوب المايونيز
ربع كوب عصير الليمون
رشة ملح
رشة الفلفل الأبيض
طريقة التحضير:
قطعي الخس إلى شرائح كبيرة الحجم.
قطعي التفاح إلى مكعبات متوسطة الحجم مع إزالة البذور ولب التفاح.
في وعاء اخلطي خل التفاح مع المايونيز، وعصير الليمون، والخردل، والملح، والفلفل الأبيض جيداً حتى تتداخل المكونات.
وزعي قطع التفاح والخس في طبق التقديم، ثم اسكبي الصلصة وقلبي قليلاً.
زيني السلطة بالبقدونس المفروم، ثم قدميها.
