عادات يومية سبب في تدمير صحتك

صورة موضوعية
صورة موضوعية
Advertisements

أتباع العادات الصحية في الصغر قد تكون سبب في العيش حياة أفضل في مرحلة الشيخوخة، وهناك بعض العادات اليومية الخاطئة التي قد تكون سبب في تدمير صحتك مع مرور الوقت. 

في هذا السياق نقدم لك أبرز العادات اليومية التي قد تكون سبب في تدمير صحتك، وذلك بحسب موقع credihealth: 

1- ينصح بالابتعاد عن التدخين والتبغ، وتناول القهوة ومشروبات الطاقة بكثرة. 
2- تساعدك التمرين على الاسترخاء وتقليل التوتر، وتحميك من الإصابة بآلام المفاصل طويلة الأمد في سن الشيخوخة، ويفضل ممارسة الرياضة ببعد وجبة الإفطار. 
3- تناول الطعام بدون غرض إشباع الجوع من أخطر العادات الغذائية التي يتبعها الفرد، لذلك أحرص على عدم الإفراط في تناول الطعام. 
4- هناك فرق بين النوم عند الإرهاق بعد يوم طويل والنوم طوال اليوم لمجرد أنك كسول، و قد يبدو الكسل وكأنه مشكلة ثانوية يخرج منها الناس في النهاية، لكن الكسل يمكن أن يؤدي إلى العديد من المشكلات الصحية، ويرتبط بالنوم حتى ساعات متأخرة من الصباح دون تخطي وجبة الإفطار كل يوم تقريبًا، ويمكن أن يؤدي أيضًا إلى خلل وظيفي في الجسم بسبب قلة الحركة.

5- والتكنولوجيا نعمة للمجتمع لأنها تخفف الكثير من العمل اليدوي، لكن الاستهلاك المفرط يمكن أن يحول هذه النعمة إلى نقمة.
اقرأ أيضا| «اليوم العالمي للاتصالات» يسلط الضوء على التكنولوجيا الرقمية  لكبار السن

Advertisements