حذر خبراء الأرصاد الجوية من حالة الطقس هذه الفترة حيث ترتفع نسبة الرطوبة نهارا ما يزيد من الإحساس بارتفاع درجات الحرارة وسخونة الطقس عن المتوقع في الظل بقيم تتراوح ما بين درجتين وأربع درجات مئوية.
ومع ارتفاع درجات الحرارة والرطوبة، يحتاج الجسم إلى الترطيب، ويحذر الخبراء من أن الجفاف يمكن أن يشعرك بالتعب والإرهاق، وقد يمنع جسمك من العمل بشكل صحيح.
وفي هذا الصدد نقدم لك نصائح تحميك من الإصابة بالرطوبة، بحسب موقع إكسبريس:
شرب الماء
يساعد الماء على زيادة ترطيب الجسم في الصباح، ومن الأفضل الاحتفاظ بزجاجة ماء طوال اليوم، إذا كان ذلك يسهل عليك تذكر شربها.
شرب الشاي والقهوة
الشاي والقهوة من المشروبات المثالية للحفاظ على رطوبة الفرد، كما تحتوي القهوة على مادة الكافيين وهو مدر للبول وقد يشجع الناس على استهلاك المزيد من الماء.
تناول الفواكه والخضروات
تحتوي الفواكه مثل البطيخ والبرتقال والأناناس والعنب والفراولة والخضروات مثل الخيار والطماطم والخس والسبانخ على نسبة عالية من الماء.
شرب الماء قبل الوجبات
اشرب كوبًا من الماء قبل كل وجبة، سوف يساعدك على البقاء رطبًا، ويساعد جسمك على هضم الطعام بشكل أفضل.
اقرأ أيضا: الطقس غداً.. أمطار رعدية وسحب ركامية وارتفاع نسب الرطوبة
