للحوامل .. الأطعمة التي يجب تناولها للحفاظ علي صحة الجنين 

قدم الدكتور أحمد عزت أخصائي النساء والتوليد، مجموعة نصائح للسيدات الحوامل، خاصة الأطعمة التي يجب أن تتناولها فترة الحمل للحفاظ على صحة الجنين. 

وأشار الدكتور أحمد عزت، إلى أنه ينصح السيدات الحوامل بتناول البروتينات، والحصول عليها يكون من خلال اللحوم الخالية من الدهون (مثل: الدجاج، الأسماك، والبقوليات، وغيرها) كل يوم.

وشدد على ضرورة أن تحتوي الأطعمة للسيدات الحوامل على الكربوهيدرات (مثل: الخبز، الحبوب، البطاطا، الأرز والمعكرونة)، لافتا إلى ضرورة الحصول على الدهون من المصادر النباتية (مثل: زيت الزيتون)، وتجنب الدهون المشبعة ذات المصدر الحيواني (مثل: الزبدة).

وأكد الدكتور أحمد عزت أخصائي النساء والتوليد، أهمية تناول منتجات الألبان المبسترة: (مثل: الزبادي، الحليب والجبن)، وكذلك الفيتامينات والمعادن، والإكثار من الألياف.

اقرأ أيضا

«صحة المنوفية» تختتم فعاليات الحملة التنشيطية الثانية لتنظيم الأسرة