تبدأ الامتحانات وتبدأ معها حالة من التوتر والقلق فى البيوت، ما يتسبب فى التأثير بشكل سلبى فى الطلاب من ناحية التركيز والتحصيل الجيد للمواد الدراسية، لذا تقدّم خبيرة الإتيكيت والعلاقات الإنسانية وتطوير الذات، منى داود، روشتة ذهبية فى إطار عشر وصايا تضمن التحلى بالهدوء والتفوق واجتياز الامتحانات بأمان، نستعرضها فى النقاط التالية:
1- يجب على أولياء الأمور منع وتأجيل جميع الزيارات أثناء فترة الامتحانات قدر المستطاع.
2- توفير الهدوء الكافى فى المنزل وتجنب المشاجرات والصوت العالى بين الآباء والأمهات حتى لا يؤثر ذلك سلبًا فى حالة الأبناء النفسية ودرجة استيعابهم.
3- إعطاء الأبناء وجبات صحية تساعدهم على التركيز مثل الأسماك والمكسرات.
4- الابتعاد عن تناول المشروبات التى تحتوى على الكافيين لأنها تسبب الإجهاد وتصيب بالأرق.
5- عمل جدول مواعيد محدد للمذاكرة، ولا داعى للمذاكرة الجماعية لأنها تهدر الوقت وتقلل التركيز.
6- ضرورة التحلى بالهدوء قدر المستطاع، بما يساعد على التركيز أثناء استذكار الدروس وبالتالى سرعة التحصيل واستيعاب المعلومات.
7- الالتزام بدخول الامتحان فى الموعد المحدد، لأن التأخر عن موعد لجنة الامتحان قد يصيب الطالب بالقلق والتوتر.
8- عدم التحدث مع الزملاء داخل اللجنة والتركيز فى فهم أسئلة الامتحان واستثمار الوقت فى قدح الذهن للوصول للإجابات الصحيحة.
9- تجنب مراجعة الإجابات حتى لا يؤثر ذلك فى ثقة الطالب بنفسه ويستطيع استكمال باقى الامتحانات بدون توتر أو قلق عصبى.
10- على الجيران أيضا مراعاة ظروف الطلاب خاصة فى الأحياء الشعبية فلا داعى للأصوات الصاخبة والضوضاء التى تشتت تركيز الطلاب.
أقرأ أيضأ l طلاب الشهادة الإعدادية بالجيزة يؤدون امتحان مادتي الجبر والأحصاء والتربية الفنية ..اليوم