أشارت تقرير حديث إلى أن هناك مدة محددة للسحور لمنع زيادة وزنك في رمضان، وهذا ما أكدته خبيرة العلاج الطبيعي ماري توربان.
وأشارت خبيرة العلاج الطبيعي ماري توربان في حديث إلى موقع CNews، ونقل عنها الموقع قولها إنه من الضروري أن تستغرق هذه الوجبة ما لا يقل عن 35 دقيقة، ورأت أنه من الأفضل أن تمتد لتصل إلى 50 دقيقة.
وحرصت ماري توربان بضرورة تطبيق ٣ مراحل لتفادي زيادة الوزن في رمضان، في المرحلة الأولى هي تناول الطعام ببطئ لاستعداد المعدة وعدم الاصابة بمشاكل الجهاز الهضمي المختلفة.
وترى ماري توربان أنه من الأفضل أن تستمر هذه العملية لمدة تراوح بين 25 و30 دقيقة كحد أدنى، وقالت: «تبدأ عملية الهضم من الفم، فكلما هضمنا أكثر جعلنا مهمة المعدة أكثر سهولة والعكس صحيح».
وتقول ماري توربان إنه يجب بعد تناول الطعام المشي لمدة 15 دقيقة لأن هذا يطلق الدورة الدموية ويمنع الإحساس بالثقل والانتفاخ.
