بقلم: د.عبد الرحمن محمد رئيس مجلس إدارة صيدليات العلم
العلم هو سلاح الأقوياء، وبه يتمكن الأفراد والمجتمعات من الصعود الحضاري في كل العصور. والأمم قديماً وحديثاً تبحث عن العلم كوسيلة للتقدم والرقي، وأن تضع نفسها في سباق الحضارة، مستفيدة من كل التجارب السابقة، والصيدلي، كأحد أفراد الطاقم الطبي، له دور هام في الحفاظ علي صحة المجتمع، داخل إطار تخصصه ومسؤولياته المهنية والإنسانية. وقد انتشر الكثير من المفاهيم الخاطئة والمتداخلة عن الصيدلي عامة وعن الصيدلية المجتمعية خاصة، فهي تعتبر المراقب الأول للصحة العامة في المجتمع.
نصائح رمضانية
رمضان كريم على كل المصريين اجمعين, الصيام من العادات الصحية اللى بتحسن من الوظائف الحيوية للجسم, لكن كتير من اصحاب الامراض المزمنة مع اول ايام رمضان بيبتدي يحس بهبوط و دوخة بسيطة عشان كده دي بعض النصائح العامة المفيدة لينا في رمضان:
- تقسيم وجبة الإفطار إلي وجبتين وعدم تناول الطعام علي مرة واحدة
- تأخير السحور والحرص علي إحتواء البروتين مثل البيض والجبنة
- عدم الإسراف في تناول الحلويات
- تناول كوب واحد فقط من المياة او عصير عند الإفطار لحين الأنتهاء من الأكل (عدم الجمع بين الشرب الكثير والاكل الكثير)
- في السحور، تناول أطعمة تعمل علي تقليل الشعور بالعطش مثل التفاح - الخيار - الموز
- تناول المكسرات دون إسراف وبدون ملح
- عدم الإسراف في شرب المياه علي السحور (فالجسم لن يقوم بتخزين المياة الزائدة عن حاجته)
- التوسط في إستخدام ملح الطعام والمخلالات فهي سبب رئيسي في زيادة الشعور بالعطش طوال اليوم
صيام مريض السكر
من المهم جدا التواصل مع الطبيب المعالج قبل رمضان خاصة في حالة إستخدام إنسولين لتحدد الجرعات المناسبة وعدد مرات إستخدام الدواء في رمضان .. و ناخد بالنا إن في أول أيام الصيام هيبقي طبيعي جدا إن يبقي فيه إرتفاع أو إنخفاض بسيط في مستوي السكر في الدم لكن يجب الأنتباه عند الشعور بأعراض الأنخفاض الشديد للسكر وهي :
- العرق
- زيادة ضربات القلب
- الشعور بدوخة
- الصداع
- التوتر
كما يجب عليك الأنتباه لأعراض إرتفاع السكر في الدم و أشهرها زيادة التبول. في حالة وجود أي أعراض عليك التواصل مع الطبيب المعالج او الصيدلي و قياس السكر.
صيام مريض الضغط والقلب
قد يساهم الصيام في تقليل ضغط الدم وهذا جيد ولكن يجب إستشارة الطبيب المختص في حال وجود مضاعفات مع مرض الضغط ويجب متابعة الضغط بإستمرار أثناء شهر رمضان للإطمئنان والتأكد أن جرعات الأدوية مناسبة، وعليك الأنتباه جيداً لتلك النصائح لصيام جيد بدون مضاعفات :
- الإلتزام بتناول الدواء ومتابعة الضغط بشكل منتظم أكثر من الأيام العادية
- تقليل المجهود خلال النهار خاصة لمرضي القلب و ضغط الدم
- الحد من تناول المشروبات المنبهه (مثل القهوة) وخاصة وقت السحور
أيضاً عليك الأنتباه من المشروبات التي تسبب إرتفاع ضغط الدم مثل العرقسوس والقهوةبكميات عالية و المشروبات الغازية ..
- ... دمتم سالمين
تصميم
د.عبدالرحمن الحريري
قسم الخدمات الطبية
مقر الإدارة: مبني 2 مول بانوراما الشروق-مدينة الشروق
للتواصل: 01122271848
https://www.facebook.com/3elmpharamacy/
