الرجال قد يحصلون على فوائد صحية كبيرة من قياس محيط الخصر، فكما أنه من المهم معرفة ضغط الدم ومستوى الكوليسترول والسكر في الدم ووزن الجسم وكذلك معرفة محيط الخصر.
وعموما فإن كان محيط الخصر للرجل 40 انش (101.6 سم) فانه يكون معرض للإصابة بالأمراض ، والدهون الزائدة في منطقة البطن – مقارنة بالدهون في مناطق الجسم الاخرى – يزيد خطر إصابة الرجل بمشاكل صحية كالسكري وأمراض القلب وبعض أنواع السرطان ، والدهون حول الأعضاء الداخلية تسمى بالدهون الحشوية.
ولقياس محيط الخصر بشكل صحيح لف شريط القياس على الجلد مباشرة لمحيط الخصر قليلا فوق السرة في المنطقة الضيقة من الجذع، وأن لا يكون شريط القياس مشدود جدا او مرخي جدا.
وتناول الغذاء الصحي وتقليل التوتر وممارسة النشاطات البدنية والحصول على الأقل من 7 إلى 9 ساعات من النوم يوميا، وتساعد في السيطرة على المنطقة الوسطية عند الرجل بالاضافة الى التقليل من شرب الكحول و ممارسة الرياضة بشكل مستمر.
اقرأ ايضا| دراسة توضح دور الماء والليمون لتجنب ارتفاع ضغط الدم
