يعاني كثيرون من مشكلة الذقن المزدوجة التي تظهر في منطقتي الحنك والذقن، وتظهر الذقن المزدوجة نتيجة الدهون المتراكمة في الجسم، وبسبب التقدم في العمر، وهناك بعض النصائح الذي يقدمها لك الخبراء للتخفيف من مشكلة ظهور هذا النوع من الدهون في الوجه، لأنه من الصعب التخلص منها نهائيا بدون جراحة.
وهناك العديد من التمارين التي ينصح بعملها يوميا لتقوية عضلات الرقبة وشد الجلد، بما يقلل من ظهور مشكلة الذقن المزدوجة، ومن أبرز تلك التمارين، تمرين الترقوة، كل ما عليك فعله هو وضع أطراف أصابعك على الترقوة، وارفع ذقنك نحو السقف واضغط بأصابعك حتى تتمدد عضلات الرقبة، على أن يستمر التمرين في كل مرة لمدة 5 ثوان في الجزء العلوي قبل العودة إلى وسط الرقبة، وكرر هذا التمرين 5 مرات على التوالي، وذلك بحسب موقع موقع "goodto".
ومن التمارين المميزة أيضا هو تمرين قبضة اليد، كل ما عليك فعلة هو وضع قبضة اليد تحت ذقنك، واعمل على فتح فمك وإغلاقه ببطه، وقاوم هذه الحركة بالقبضة الموجودة أسفل الذقن، بما يؤدي إلى تحريك عضلات الرقبة، ومن ابرز الطرق هو تمرين الفك افتح فمك بقوة وأخرج لسانك حتى تشعر بأن عضلات الفك تعمل وكرر هذا التمرين 5 مرات على التوالي، وأخيرا تمرين الوجه ويتم رفع وجهك إلى الأعلى مع النظر في السقف لعدة ثوان، ويجب أن يستمر ذلك إلى الحد الذي تشعر بتمدد في رقبتك.
اقرأ ايضا||سر «الخوخ».. لأصحاب الذقن المزدوجة
