أكد عدد من الأطباء، أن السبب الرئيس للشخير هو ارتفاع ضغط الدم والإصابة بمرض السكري والتدخين حيث يسبب ضيق في المجرى التنفسي.
كما أن العامل الوراثي له دور كبير في حدوث الشخير وزيادة الوزن وتراكم الدهون على الرقبة يسبب ضيق التنفس والتهاب الجيوب الأنفية وحساسية الأنف وقد يحدث أيضا بسبب انحراف الحاجز الأنفي.
كيف تتخلص من الشخير أثناء النوم؟
يجب خسارة الوزن الزائد والتخلص من السمنة لأنها تزيد من مشكلة الشخير، ابتعد عن التدخين والمهدئات، يجب أخذ حمام دافئ قبل الذهاب إلى النوم يساعد على فتح الممرات التنفسية.
وكذلك استنشاق الماء المالح أثناء الحمام الدافئ للمساعدة على فتح الممرات التنفسية يجب تغيير وضعية نومك فالنوم على الظهر يزيد الشخير لذلك الأفضل النوم على جانبك.
واهتم بشرب الكثير من السوائل والماء لأن عدم شرب القدر الكافي يجعل إفرازات الأنف أكثر لزوجة ويسبب الشخير.
اقرأ أيضا| بعد 19 عملية نقل دم.. طفلة «عامين» تهزم السرطان
