وصفة عمل «سلطة التونة المكسيكية»

 سلطة التونة المكسيكية
سلطة التونة المكسيكية

تعد وصفة سلطة التونة المكسيكية من أفضل أنواع السلطات، ومن المقبلات المميزة والمحببة لدي الكثير، فهي غنية بالبروتينات والفيتامينات المفيدة للجسم، ويمكن إعدادها بمكونات سهلة وبسيطة في المنزل.

المقادير والمكونات:

-علبتين تونة
-1 حبة بصل مقطع شرائح
-كوب ذرة
-فلفل الأصفر مفروم
-نصف كوب فاصوليا حمراء 

ملعقة صغيرة بهارات مكسيكية
-2 ملعقة كبيرة زيت زيتون 
-1 حبة عصير الليمون 
-ربع ملعقة صغيرة فلفل أسود
-بقدونس حسب الرغبة للتزيين

اقرأ أيضا : لأكل صحي.. كرات التمر والجوز لمرضى السكر

طريقة التحضير:
ـ صفي التونة من الماء وضعيها في طبق عميق.

ـ اخلطيها مع الفلفل والبصل والذرة والفاصوليا.

ـ اخلطي زيت الزيتون وعصير الليمون والبهارات المكسيكية والفلفل الأسود واسكبي المزيج فوق السلطة وزيني بالبقدونس وقدميها.

 

 

احمد جلال

جمال الشناوي