نفوق أطنان من أسماك الرنجة في النرويج

نشرت مجلة «ناشيونال جيوجرافيك العربية» على صفحتها الخاصة على موقع التواصل الاجتماعي للتدوينات القصيرة «تويتر»، صور تظهر فيها نفوق كميات كبيرة من اسماك الرنجة .

وعلق حساب مجلة «ناشيونال جيوجرافيك العربية»، على الصورة قائلاً: «مشهد محزن لأسماك الرنجة النافقة تكسو سطح المياه في النرويج».

وتابع الحساب: «إذ حمّل قارب الصيد في الأفق شباكه العملاقة فوق طاقتها فانفجرت، الصيد الجائر للأسماك يهدد بمخاطر للأنظمة البيئية والأمن الغذائي، إذ يتم صيد الأسماك بوتيرة أسرع من تكاثرها ما يمنع أعدادها من التعافي».

وتأتي فوائد الرنجة من غناها بالعناصر الغذائية ومع وجود الكثير من البروتينات ومستويات عالية من دهون أوميجا 3 الصحية للقلب والمعززة للدماغ، وكميات كبيرة من فيتامين د، فمن المفيد تضمين هذه الأسماك الغنية بالعناصر الغذائية في نظامك الغذائي بصفة عامة.
-تعزز صحة الدماغ
تعتبر الرنجة مصادر جيدة لأحماض أوميجا 3 الدهنية EPA و DHA وقد ثبت أن لهذه الدهون المفيدة آثارًا وقائية للأعصاب.
وأظهرت بعض الدراسات أن EPA و DHA قد يقللان من خطر الإصابة بالخرف ولهما آثار مفيدة على اضطرابات المزاج.

- تدعم صحة القلب

ربطت العديد من الدراسات أحماض أوميجا 3 الدهنية في الأسماك (بما في ذلك الرنجة) بانخفاض خطر الإصابة بأمراض القلب.
وفقًا للأبحاث، فإن أوميجا 3 تخفض الدهون الثلاثية، وتزيد من نسبة الكوليسترول الجيد، وتقلل من فرصة الإصابة بأمراض القلب.

- تقلل من الالتهابات