فصل الشتاء من الفصول الذي يعشقها البعض، ولكن هناك بعض الأشخاص يجدن صعوبة في التعرف على الأطعمة التي تساعد على تدفئة الجسم في ليالي الشتاء شديدة البرودة.
ومن أبرز الأطعمة التي تساعد في التدفئة، الموز، فالموز يحتوي على الماغنسيوم وفيتامين ب، وهذه المغذيات تساعد في تدفئة الجسم، بحسب موقع " hvrxsolutions"
وينصح الخبراء بتناول طبق الشوفان الساخن في حالة شعورك بالبرد فهو مصدر مهم للحبوب الكاملة والألياف التي تساعد على الشعور بالتدفئة.
والأمر ينطبق على البطاطا الحلوة والخضراوات الجذرية الأخرى التي تساعد في مد الجسم بالطاقة مما يرفع درجة حرارة الجسم.
وتساعد المكسرات مثل الفول السوداني واللوز والكاجو والفستق والتمر في تدفئة الجسم في فصل الشتاء، وينصح ايضا بتناول قرع العسل الدافئ للشعور بالدفيء في ليالي الشتاء قارص البرودة.
الفواكه مثل جوز الهند والتفاح خيارات مثالية في فصل الشتاء، هذه الفاكهة مليئة بالألياف وتستغرق معدتنا وقتًا في هضمها ، مما ينتج الحرارة ويبقيك أكثر دفئًا، والامر كذلك مع البيض الذي يساعد على التدفئة لان البروتين يهدم بصعوبة فيه مما يزيد من رقع درجه حراره الجسم.
