الابتعاد عن التدخين.. ٨ نصائح لشد الجسم  

صورة ارشيفية
صورة ارشيفية

يبحث كل شخص سواء رجل أو امرأة على القوام الممشوق والجسد المنحوت والمشدود، للظهور بشكل لائق في كل المناسبات العامة والخاصة، ويعتبرون أن شد الجسم يعتمد على اتباع الحمية الغذائية وممارسة الرياضة فقط، ولكن هناك بعض العادات التي تؤثر على شد الجسم، لذا نقدم لك بعض النصائح التي تجنبك عدم الحصول على الجسم المشدود. 

توجد أيضا بعض النصائح العامة التي يجب اتّباعها للحفاظ على الجسم مشدوداً، ومنها:

١ - اتباع نظام غذائي يحتوي على الفاكهة والبروتين والخضراوات. 

٢ - الابتعاد عن التدخين لأنه يمنع إنتاج الكولاجين في البشرة مما يسبب لها أضراراً كبيرة.

٣ - عدم استخدام المواد الكيميائية القاسية مثل: بعض أنواع الصابون والمستحضرات لأنّ لها أضراراً مستقبلية على الجلد. 

٤ - شرب الماء خلال النهار بكميّات كافية لحماية البشرة من الترهل والجفاف.

٥ - تقشير الجلد الميت للوجه والرقبة والجسم مرّةً في الأسبوع. 

٦ - حماية البشرة من أشعة الشمس بوضع الكريمات الواقية على جميع أنحاء الجسد المكشوفة كاليد والأرجل والوجه، وإذا كان الشخص سيتعرّض للشمس لوقت طويل يجب تجديد الواقي كل ثلاث أو أربع ساعات.

٧ - استخدام الكريمات التي تحتوي على الإيلاستين والكولاجين، وهي بروتينات تساعد على الحفاظ على مرونة البشرة، ويتم وضعها على المناطق التي تحتاج إلى شد مع اتباع الإرشادات.

٨ -  ترطيب البشرة باستمرار باستخدام المرطبات والمقويات التي تحتوي على فيتامين "أ"، وفيتامين "ج"، وفيتامين "هـ"، وبروتين الصويا، حيث تساعد هذه الفيتامينات والبروتينات على شد الجلد وتمنع ظهور التجاعيد، ويمكن أيضاً استخدام زيت جوز الهند كمرطب طبيعي.