يعد النظام الغذائي الصحي مصدراً هاماً على البقاء شابًا، ويتحقق عند توازن النظام الصحي ما بين تناول الدهون والبروتينات والكربوهيدرات، لذلك تساعد اللحوم والأسماك والخضروات الجسم على البقاء شابًا وصحيًا.
والجمال الخارجي تحدده صحة الجسم، ويتحقق من خلال مجموعة من العوامل التي نتلقاها من تلك المنتجات.
وتقول نارودني نوفوستي اختصاصية التغذية، إن الجمال الخارجي للإنسان الذي يسعى إليه الجميع، جزء لا يتجزأ من صحة الجسم، فهناك قائمة منتجات مجددة للحيوية، وسوف تساعد الشباب في الحفاظ على نظام غذائي متوازن صحيح.
ونصحت نارودني أن تناول خضروات اللفت والفجل سوف يتساعد على إزالة السموم من الجسم وتعد مصدرًا للفيتامينات والمعادن، وكذلك التوت الذي يعد مضاد جيد للأكسدة ، فضلا عن تناول الزيوت الصحية التي تحتوي على أحماض، مثل زبدة الفول السوداني، وكذلك الدهون الصحية الموجودة في الأفوكادو، ومن الأفضل التخلي تمامًا عن الوجبات السريعة من أجل الحفاظ على الشباب والجمال.
