تعد الحموضة مشكلة شائعة يعاني منها معظم الناس في وقت ما أو آخر، وعادة ما يظهر على شكل إحساس حارق في الصدرو تصيب الحموضة الكثيرين بعد تناول الوجبات الدسمة أو بعض أنواع الأطعمة المختلفة التي تتسبب في حدوثها أو تكون ناتجة عن بعض الأسباب الأخرى.
الأعراض
- الشعور بالانتفاخ.
- الشعور بالحرقان الذي ينتقل من المعدة إلى الحلق.
- الشعور بمذاق مر في الحلق أو الفم.
طرق التخلص من الحموضة
- الإقلاع عن التدخين والذي يعتبر أحد أهم مسببات الحموضة المتكررة.
- الابتعاد عن تناول الأطعمة والمشروبات التي تتسبب في الحموضة، ومنها الأطعمة الحارة، والأطعمة الدسمة المليئة بالدهون غير الصحية، كما يجب التقليل من تناول البصل والثوم.
- عند النوم يجب الحرص على أن يكون الرأس مرتفعًا عن الجسم للتقليل من الحموضة.
- بعد الانتهاء من وجبة العشاء يجب الانتظار ساعتين على الأقل قبل النوم مما يقلل من حدوث الحموضة.
- عدم الإسراع في تناول الطعام والحرص على تناوله ببطء للتقليل من حموضة المعدة والوقاية من حدوث عسر الهضم.
- يجب الحرص على شرب الماء صباحًا مما يساعد على التقليل من الشعور بالحموضة طوال اليوم.
اقرأ أيضا |لتنظيف البشرة الدهنية.. وصفة النشا والفراولة والعسل
