يسعى كثير من الناس إلى ايجاد وصفات لفقدان الوزن بشكل آمن وسريع، وهناك بعض الطرق السهلة لفقدان الوزن.
ففي دراسة أخيرة توصل العلماء إلى أن هناك بعض الأطعمة التي تساعد على إنقاص الوزن في حالة تناولها قبل الاستحمام بالماء الدافئ، ومن أبرز تلك الأطعمة هي البقوليات؛ حيث إن البقوليات غنية بالبروتين والألياف مما يساعد الأشخاص على الشعور بالشبع لفترة أطول، وتحديدًا في حالة تناولها قبل الاستحمام بالماء الدافئ.
ومن أبرز الأطعمة التي بفضل تناولها أيضًا قبل الاستحمام، البيض المسلوق، فهو يزيد الشعور بالشبع لاحتوائه على نسبة مناسبة من البروتين، وذلك بحسب موقع onlymyhealth.
وتساعد بعض البهارات مثل الفلفل الأسود والكركم في الشعور بالشبع، وأخيرًا يفضل تناول الفواكه والخضراوات الخضراء قبل الاستحمام؛ لأنها تحتوي على الألياف المشبعة والتي تساعد على إنقاص الوزن.
اقرأ أيضًا.. ظن أنها فريسته.. طائرة «درون» تنفجر في فم تمساح
