5 نصائح للتخلص من دهون البطن دون رجيم أو رياضة 

مشكلة دهون البطن
مشكلة دهون البطن

يعاني العديد من الأشخاص من مشكلة دهون البطن، وذلك يرجع بسبب التغذية غير الصحيحة وتناول الأطعمة قبل النوم مباشرا. 

 

وهناك بعض النصائح للتخلص من مشكلة دهون البطن وذلك بحسب صحيفة "تايمز أوف إبنديا" الطبية؛ ومن أبرز تلك النصائح: 


1-    ينصح خبراء التغذية بضرورة التحكم في كمية الغذاء والسعرات الحرارية التي تدخل للجسم. 
2-    ينصح بعدم تناول الطعام قبل النوم مباشرا. 
3-    ينصح خبراء التغذية بأخذ قسط كافي من النوم، للقضاء على مشكلة الارق والتوتر التي تزيد الرغبة في تناول الطعام. 
4-    ينصح بشرب الكثير من الماء. 
5-    عند الجلوس لفترات طويلة ينصح بفرد الظهر وعدم الانحناء.

 

اقرأ أيضا |فوائد سحرية لعصير الباذنجان... يحارب السرطان ويقضي على دهون البطن 

 

 

 

 

 

 

 

احمد جلال

جمال الشناوي