يعتقد بعض الأشخاص أن القهوة هي المصدر الأعلى للكافيين، ولكن هناك مشروبات أخرى لاكتساب الكافيين على مدار اليوم.
إليك قائمة بأبرز المصادر المهمة للكافيين في الآتي:
1. الشاي:
مقارنة بالقهوة يحتوي الشاي على كمية أكبر من الكافيين، ولكن السبب في كون القهوة أكثر شعبية كمصدر للكافيين هو طريقة إعداد كل منهما.
2. الجوارانا:
الجوارنا هي نوع من أنواع البذور التي تنمو عادة في دول أمريكا الجنوبية، وتحتوي على ما يقارب 4 أضعاف كمية الكافيين الموجودة في القهوة العادية.
3. القهوة بأنواعها:
عندما نتساءل أين يوجد الكافيين فإن أول مصدر يتبادر للذهن هو القهوة، إذ تحتوي القهوة بأنواعها المختلفة على الكافيين، ولكن تختلف نسبة الكافيين الموجودة في كل كوب من مشروب القهوة تبعًا لنوع القهوة التي استخدمت لإعداده.
4. الكاكاو والشوكولاتة:
تعد حبوب الكاكاو والمنتجات الغذائية التي يتم صناعتها منها، مثل: الشوكولاتة من المصادر الغذائية الطبيعية لمادة الكافيين، ولكن يجب التنويه إلى أن الأنواع الداكنة من الشوكولاتة الداكنة تحتوي على كمية أكبر من الكافيين بالمقارنة مع الأنواع الأخرى من الشوكولاتة.
مصادر أخرى للكافيين :
المشروبات الغازية.
ألواح البروتينات الجاهزة.
بعض منتجات الحليب والألبان المحلاة.
بذور الكولا، والتي تستخدم لصناعة الكولا.
اقرأ أيضات| للجنس الناعم.. طريقة صبغ الحواجب بالقهوة
