كثير من الناس تعرف أن كثرة شرب المياه لها فوائد عديدة ومذهلة علي جسم الإنسان، فالمياه تساعد علي قلة الجفاف بالجسم وتقوية الالتركيز والتخلص من السموم وعمل لياقة بدنية عالية وفقد الوزن وتحسين وظائف القلب وغيره من الفوائد المهمة لجسم الانسان .
وعدم شرب كمية كافية من المياه يؤدي إلى الشعور بالتعب والدوار كما يؤثر على مرونة البشرة، وحسب كثير من الاطباء الذين يضعون حد معين لشرب المياه ويتبع كثير من الاشخاص هذه التعلميات ولكن من المفاجئ أن لها عدة متاعب صحية كبيرة أخرى .
وإذا أردت أن تعرف ما إذا كان جسمك يعاني نقصا في المياه، يكفي أن تقوم باختبار بسيط أجازته مكتبة الطب الوطنية في الولاياتالمتحدة، حسب هيئة الصحة العامة في بريطانيا.
وعند إجراء هذا الاختبار، ستدرك ما إذا كنت قد شربت الكمية الكافية من المياه أم إنك لم تحصل على القدر المطلوب، وعندها يتوجب عليك أن تسارع إلى إحداث تغيير.
وللقيام بهذا الاختبار، يكفي أن تقرص الجلد فوق ظاهر اليد بالإبهام والسبابة، طيلة ثوان، ثم قم بإزالة الأصبعين، وإذا وجدت أن الجلد قد ارتد بسرعة إلى ما كان عليه، فذلك يعني أنك تشرب بشكل جيد.
أما إذا لم يحصل هذا الأمر واستغرق الأمر بعض الوقت، فالأطباء ينصحونك بأن تشرب حاجك من الماء.
وفي حال أردت إجراء اختبار آخر، انظر إلى البول، فإذا كان غير داكن اللون وخاليا من الرائحة، فهذا معناه أنك تشرب ما يكفي من المياه ،أما إذا لم يكن السائل على هذا النحو، فأنت ممن لا يشربون الماء بشكل كاف.
