أطعمة تقوي أعصاب العين.. أبرزها «صفار البيض»

اتباع نظام غذائي صحي من أساسيات الحفاظ على أعصاب العين من التلف، حيث تحتاج العين لبعض العناصر الغذائية للحفاظ عليها من التلف.

وفي هذا الصدد نقدم أبرز الأطعمة التي تساعد في تقوية أعصاب العين بحسب موقع «هيلث لاين» الطبي:

１- يعتبر سمك السلمون من الأطعمة الصحية والغنية بأوميجا ٣ التي تساعد في الحفاظ على أعصاب العين بالإضافة إلى أنه يساعد على الحفاظ على صحة الشبكية.

２- يحتوي صفار البيض على نسبة عالية من فيتامين أ والزنك وغيرها من الفيتامينات التي أثبتت فعاليتها في الحفاظ على أعصاب العين.

３- يعتبر اللوز من أفضل أنواع المكسرات المهمة لصحة العين، فهو يحتوي على نسبة عالية من فيتامين E المفيد لصحة العين وتحديدا الأعصاب.