أخر الأخبار

في خطوتين أثناء النوم.. طبيبة روسية توضح كيفية حرق الدهون

صورة تعبيرية
صورة تعبيرية

تبحث كل السيدات عن الطرق الفعالة لحرق الدهون سواء باتباع الحميات الغذائية أو الرياضة اليومية الشاقة للحفاظ على رشاقتها ونحافتها، ولكن الخبر السار لهؤلاء هو أنه بإمكانهم حرق الدهون في خطوتين أثناء النوم. 


أوضحت طبيبة الغدد الصماء وخبيرة التغذية أنجليكا تشيز، في مقابلة مع موقع "دكتور بيتر"، إن الجسم البشري ينتج هرمون سوماتوتروبين قبل منتصف الليل والذي يعمل كعنصر حرق الدهون. من المفيد تناول بياض البيض ليلاً إنه يحفز إنتاج هرمون سوماتوتروبين، فهذا منتج يمكن أن يحرق الدهون أثناء النوم.

 

اقرأ أيضا : 5 نصائح للحفاظ على رطوبة الجسم مع ارتفاع درجات الحرارة 

 

وأضافت أنجليكا تشيز، أنه لجعل الجسم يحرق الدهون بشكل مكثف أثناء النوم، يجب اتخاذ خطوتين:


الخطوة الأولى:
تناول بياض بيضتين مسلوقتين قبل النوم. 


الخطوة الثانية:
هي الذهاب للنوم قبل الساعة 11 مساء ".


كما تحدثت الطبيبة عن المنتجات التي يجب أن تكون موجودة في النظام الغذائي حتى لمن يفقدون الوزن الزائد. بادئ ذي بدء، هذه مصادر مهمة للبروتين: 


الدجاج.
اللحوم الخالية من الدهون.

الديك الرومي.
البيض.
السمك. 


وأشارت الطبيبة، إلى أن تأكد أيضا من تناول الألياف على شكل فواكه وخضروات وبقوليات وحبوب كاملة. بالإضافة إلى ذلك، اشرب كمية كافية من الماء.