يعتبر النوم على معدة فارغة، من الأخطاء الشائعة التي يمارسها عدد كبير من الأشخاص، سواء بدون قصد، أو بهدف التنحيف، فيقع في دائرة من الأضرار التي لم نكن نتوقعها.
واثبتت دراسات حديثة، أن النوم بعد العشاء مباشرة يسبب السمنة، ومجموعة من الأمراض منها أضرار في الدماغ والقلب ويرفع نسبة الاصابة بالسكري وغيرها، بينما يؤكد باحثون أيضا أن الذهاب الى النوم بمعدة فارغة قرار خاطئ جدًا.
لذلك نقدم في السطور التالية، أضرار النوم على معدة فارغة، ومنها:
- عدم القدرة على النوم
- زيادة في الوزن
- خسارة في الكتلة العضلية
- النوم على معدة فارغة يسبب حالة من المزاج السيئ
- النوم جائعًا، يجعلك تتناول فطور غير صحي
