اضطراب النوم، أو تقليل عدد ساعات النوم يؤثر بشكل كبير على صحة البشرة عند السيدات، فقد تصاب السيدات اللاتي يجدن صعوبة في النوم بعلامات التقدم في العمر، كشحوب البشرة والهالات السوداء وظهور الخطوط البيضاء والتجاعيد، وهناك بعض الطرق لتفادي الإصابة بتلك العلامات.
وينصح الخبراء السيدات الذين يعانون من مشكله اضطراب النوم، بعمل تقشير يومي لبشرتهن، ولكن بمكونات طبيعية مثل دمج عسل النحل مع السكر والفرك بشكل دائري، للتخلص من الجلد الميت، وتنظيف المسامات الواسعة، بحسب ما جاء في موقع «هيلث لاين الطبي».
بالإضافة إلى استخدام المرطبات الطبيعية والمغذية للبشرة، مثل مزج ملعقة من عسل النحل والدقيق، ووضعهم على البشرة حتى تجف، وأخيرًا ينصح بضرورة تناول الكثير من الماء يوميا، لتفادي الإصابة بجفاف البشرة.
