تعاني عدد كبير من السيدات، من مشكلة جفاف البشرة خاصة مع ارتفاع درجات الحرارة إذ تتأثر البشرة خلال فصل الصيف مما يؤدي إلى فقدانها نضارتها وحيويتها، وهنا تسأل العديد من السيدات عن أفضل الطرق للحفاظ على نضارة بشرتهن خلال فصل الصيف، بينها بعض الأطعمة التي تساعد على الترطيب.
وفي السطور التالية، تستعرض «بوابة أخبار اليوم»، 4 أطعمة لترطيب البشرة، وهي كالآتي:
1- البقدونس والخيار لاحتوائهم على العديد من المركبات التي تعمل على زيادة ترطيب البشرة بشكل سريع، كما أنهما يحتويان على مادة السيليكا التي تساعد على زيادة مرونة البشرة وتعزيز شبابها.
2- الحمضيات مثل البرتقال والجريب فروت، حيث يعدان من الفواكه الغنية بمادة البيتا كاروتين ومضادات الأكسدة التي تحارب شيخوخة البشرة وتحمي البشرة من أشعة الشمس الضارة، واحتوائه على كمية كبيرة من فيتامين سي الذي يعمل على تعزيز إنتاج الكولاجين.
اقرأ أيضا| للسيدات| فوائد بذور التفاح.. تحافظ على البشرة من الجفاف وتقوي المناعة
3- اللوز إذ يحتوي على نسبة كبيرة من فيتامين هـ، كما أنه أحد أفضل الأطعمة التي تحافظ على ترطيب البشرة.
4-الجوز، وهو أحد أكثر أنواع المكسرات شهرة، إذ يحتوي على العديد من الفيتامينات التي تحتاجها البشرة، والغنية بالأوميجا 3 الذي تساعد في الحفاظ على ترطيب البشرة.
