تبحث السيدات الحوامل عن الأطعمة التي تفيدها وتغذي جنينها وتساعد على النمو السليم له، وتساعدها أيضا في الحد من الشعور بأعراض الحمل المزعجة مثل الإمساك وفقر الدم، لذا تتربع المانجو على عرش الفواكه الصيفية المنعشة والهامة للحوامل، لأنها تحتوي على مذاق مختلف مزيج من المذاق الحامض والحلو الذي يجعله يقلل من الغثيان الذي تعاني منه النساء خلال فترة الحمل.
اقرا أيضا : بشرى للأمهات.. نسبة وفاة الأطفال بـ«كورونا» ضئيلة جدًا
كما أن المانجو غنية بالفيتامينات والمعادن اللازمة أثناء الحمل مثل الحديد وحمض الفوليك وفيتامين ج وفيتامين أ وفيتامين ب 6 والبوتاسيوم والمغنيسيوم.
وأفاد تقرير نشر في موقع «تايمز أوف إنديا» أن هناك فوائد عديدة للمانجو خلال الحمل وهي كالتالي:
1 - الوقاية من فقر الدم:
تحتوي المانجو على الحديد الذي يحمي من فقر الدم عن طريق تناول المانجو يومياً لزيادة عدد خلايا الدم الحمراء لدى النساء الحوامل.
2 - يسهم في تطور نمو الجنين
المانجو فاكهة مهمة لنمو الجنين، لأنها غنية بحمض الفوليك الضروري لتحسين نمو دماغ الجنين والجهاز العصبي في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، كما يساعد حمض الفوليك على منع عيوب الأنبوب العصبي لدى الجنين التي قد تحدث في بداية الحمل.
3 - الوقاية من الإمساك أثناء الحمل
المانجو غني بالألياف الغذائية الضرورية للجهاز الهضمي، و بسبب هذا المحتوى العالي من الألياف، فإنها تسهم في التغلب على أعراض الإمساك التي تشكو منها النساء خلال الحمل.
4 - المانجو غني بفيتامين سي
فاكهة المانجو تحتوي على مضادات الأكسدة القوية التي تمنع الجذور الحرة في الجسم التي تأتي من الإشعاع الشمسي أو السجائر أو أي مواد كيميائية والتي يمكن أن تعيق نمو الجنين أثناء الحمل، ويسهم فيتامين سي في خفض مخاطر الولادة المبكرة.
5 - غني بفيتامين أ
تحتوي فاكهة المانجو على فيتامين أ الذي يسهم في تكوين العظام، كما أنه ضروري لصحة عيون الطفل ولجهاز مناعته.
6 - يسهم في نمو دماغ الجنين والجهاز العصبي
تتضمن فوائد المانجو أثناء الحمل المساعدة في نمو دماغ الجنين والجهاز العصبي من فيتامين ب 6 الذي يحتوي عليه، وهذا الفيتامين ضروري للجهاز العصبي للطفل ولتكوين خلايا الدم الحمراء.
7 - منع تسمم الحمل
تسمم الحمل هو حالة ارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل والتي يمكن أن تؤدي إلى النوبات أثناء الحمل، لأنه يحتوي على المغنيسيوم كعلاج طبيعي رائع لارتفاع ضغط الدم أثناء الحمل، كما يساعد فيتامين هـ الموجود في بناء عضلات الجنين.
ويجب أن تعلم الحامل أنه بإمكانها تناول المانجو طوال فترة الحمل، لكن عليها الحذر كل الحذر في شهورها الأخيرة فقد يؤدي تناول كميات أكثر من اللازم للمانجو من إصابتها بسكر الحمل.
من الأفضل دائماً وأبداً كما تم ذكره أكل المانجو في موسمها بعد أن تنضج، و إلا سيعرضها عدم الالتزام بذلك إلى بعض الأعراض الجانبية كالإسهال والصداع وهي بغنى عن ذلك أثناء فترة الحمل.
