تحلم كل سيدة بالقوام المثالي والجسد الممشوق، ولكنها لا تملك الوقت التي تستطيع تحقيق ذلك من خلاله، لأنها تظل أغلب وقتها بين الأطفال والعمل إذا كانت عاملة، والمهام المنزلية التي تستغرق وقتا طويلا لإنهاءها، وتظل تسأل هل الأعمل المنزلية تعمل على حرق الدهون والسعرات الحرارية أم لا؟.
أوضحت الدراسات الأخيرة الخاصة بالتغذية، ما يحرقه الجسم من السعرات الحرارية مقابل المهمة المنزلية التي تقزم بها، حيث إن الجسم الذي يزن 70 كجم يحرق ما بين 100 و300 سعرة حرارية خلال ساعة من الأعمال المنزلية، ويختلف الأمر حسب مساحة البيت ونوعية النشاط المنزلي.
كما يحرق الجسم حوالي 50 سعرة حرارية خلال 20 دقيقة من كي الملابس، و23 سعرة خلال 10 دقائق من ترتيب الأسرة.
أما عن غسيل الملابس فهو نشاط بدني خاصة إذا كنت ستنشر الملابس على حبل للغسيل، ويتم تقدير الجهد المبذول في نشر ولم الغسيل بحوالي 78 سعرة حرارية، لكن بالإمكان زيادة عدد السعرات المحروقة إذا وقفت على ساق واحدة في بعض دقائق النشر والطي.
ومن جانب كنس البيت بالكامل بالمكنسة يحرق حوالي 90 سعرة، ويمكن أن يقل أو يزيد عدد السعرات المحروقة حسب ثقل المكنسة ومساحة البيت.
ويأتي مسح الأرضية وزجاج الشبابيك وفرك البلاط جيداً من أكثر الأعمال المنزلية حرقا للسعرات الحرارية، ويختلف الأمر من بيت لآخر حسب درجة التنظيف التي تحتاجها الأرضيات ومساحتها، وقد يتطلب الأمر 300 سعرة حرارية أو أكثر لتنفيذ هذه المهام، فهي من الأعمال المنزلية الشاقة.
كما يحرق الجسم حوالي 153 سعرة حرارية خلال نصف ساعة من تنظيف النوافذ، أما ترتيب الأثاث وإعادة توزيع بعض قطعه من الأنشطة التي تتطلب بذل الجهد مثل رفع الأوزان، ويتم حرق حوالي 100 سعرة حرارية كل 15 دقيقة من ترتيب قطع الأثاث.
وأشارت الدراسة إلي أن إذا لم تستخدم آلات كهربائية في قص الحشائش وتنسيق الزهور وشجيرات الحديقة يمكن أن تحرق حوالي 325 سعرة حرارية في هذه المهمة، حسب مساحة حديقة البيت.
وينصح عادة بعدم الجلوس أثناء تقطيع الخضروات وتجهيزها للطبخ، لزيادة حرق السعرات التي تتطلّبها هذه المهمة، حيث يحرق الإنسان الذي يبلغ وزنه 70 كجم حوالي 26 سعرة حرارية خلال كل 10 دقائق من غسيل الأطباق والأواني.
اقرأ أيضاً| بمكونات طبيعية.. صبغة النسكافية وزيت الزيتون
