٦ خطوات للابتعاد عن مواقع التواصل الاجتماعي

 مواقع التواصل الاجتماعي
مواقع التواصل الاجتماعي

اصبح عدد كبير منا يقضي اغلب وقته في الإطلاع على مواقع التواصل الاجتماعي، ولكن إن تحول هذا السلوك إلى استخدام مفرط يؤثر على أنشطة الحياة اليومية مثل العمل أو علاقاتنا الاجتماعية، فهذا ما يسمى بإدمان مواقع التواصل الاجتماعي.

ويدل مصطلح إدمان مواقع التواصل الاجتماعي على قضاء وقت طويل جدا على هذه المواقع مثل "فيس بوك" و"إنستجرام" و"تويتر"، وغيرها من مواقع التواصل الاجتماعي، ونتيجة لهذا الاستخدام المفرط تتأثر حياتنا الشخصية والاجتماعية.


وفي السطور التالية، تستعرض "بوابة أخبار اليوم" ٦ خطوات  تساعدك على التخلص من إدمان مواقع التواصل الاجتماعي، وهي كالآتي؛

١-يمكنك إغلاق جميع الإشعارات الخاصة بجميع وسائل التواصل الاجتماعي حتى لا تعمل على جذبك للإطلاع عليها.


٢-تحديد وقت محدد في اليوم تقضيه على مواقع التواصل.

٣- وإذا لم بحاجة أساسية له في حياتك، قم بمسح التطبيق من هاتفك المحمول.


٤- اشغل نفسك بأي شيء آخر في الحياة الواقعية.


٥-قم بمكافئة نفسك بوسيلة مختلفة عن السوشيال ميديا


٦- قبل الخلود إلى النوم، أخرج الهاتف المحمول خارج الغرفة.