الشاي الأسود أحد المشروبات الأكثر استهلاكاً في العالم حيث يحتوي على العديد من الفوائد الصحية ومضادات الأكسدة التي تساعد في الحد من الأمراض المختلفة.
وتناول 3 أكواب من الشاي الأسود يومياً يسهم في التخفيف من خطر الإصابة بمرض الزهايمر، بالإضافة إلى أنه منخفض السعرات الحرارية، ولا يسهم أبداً في زيادة الوزن.
فوائد الشاي الأسود وصحة القلب
- يحتوي الشاي الأسود على العديد من مضادات الأكسدة ومشتقات حمض الجاليك وجميع هذه المضادات لها دور في المحافظة على صحة القلب والشرايين؛ حيث تعمل على التقليل من مخاطر الإصابة بمرض التروية القلبي، وتخفيض خطر الإصابة بأمراض القلب، والتقليل من أمراض الشرايين التاجية مثل النوبات القلبية.
فوائد الشاي الأسود ومكافحة السرطان
يرتبط استهلاك الشاي الأسود بالحد من أنواع معينة من السرطان .
فوائد الشاي الأسود ومرض السكري
يوجد علاقة بين استهلاك الشاي الأسود ومرض السكري من النوع 2، حيث اثبتت دراسة أن الأشخاص الذين تناولوا الشاي الأسود على المدى الطويل بمستوى معتدل يقارب 1 إلى 2 كوب في اليوم الواحد و قد تكون لديهم فرصة أقل للإصابة بهذا النوع من الأمراض بنسبة لا تقل عن 70%.
فوائد الشاي الأسود والسكتات القلبية
كشفت دراسة أن شرب الشاي الأسود يومياً يمنع السكتة الدماغية، حيث وجد أن الأشخاص الذين يتناولون ما يعادل 3 أكواب من الشاي الأسود يقلل لديهم من خطر الإصابة بالسكتات بنسبة 21% وشرب الشاي يساعد في الشفاء من أمراض الشرايين التاجية.
فوائد الشاي الأسود واضطراب المعدة
إذا كان الشخص يعاني من اضطراب في المعدة والإسهال؛ فقد يكون كوب واحد من الشاي الأسود هو الحل.
فوائد الشاي الأسود والكولسترول
وجدت بعض الدراسات أن تناول الشاي قد يساعد في تقليل الكولسترول الضار بنسبة 11%، وتخفيض احتمال الإصابة بأمراض القلب والسمنة.
فوائد الشاي الأسود والجراثيم
الشاي الأسود ليس مجرد مشروب لذيذ، بل يمتلك قوة مضادة للجراثيم ومضادة للأكسدة.
أظهرت الأبحاث أن مركبات الفينول والتانينات في الشاي تساعد في القضاء على بعض أنواع البكتيريا، وتعزيز نمو البكتيريا الجيدة، وتثبيط نمو البكتيريا السيئة مثل السالمونيلا.
فوائد الشاي الأسود وضغط الدم
للشاي الأسود دور بارز في خفض ضغط الدم الانقباضي والانبساطي، بالتالي هذا يقلل من خطر الإصابة بالفشل الكلوي وفقدان البصر والنوبات القلبية.
فوائد الشاي الأسود والجهاز العصبي والدماغ
يحتوي الشاي على نسب منخفضة من الكافيين الذي يساعد في تنشيط الجريان الدموي للدماغ من دون تلك الآثار العصبية غير المرغوب فيها التي يحدثها الكافيين الموجود في القهوة.
الكافيين يحسن الذاكرة ويحمي الجهاز العصبي من مرض باركنسون.
يحتوي الشاي الأسود على مواد أخرى تساعد على الهدوء والتركيز في المهام.
فوائد الشاي الأسود وعملية الهضم
يفيد الشاي الأسود كثيراً في تحسين عملية الهضم؛ فهو يريح الجسم من آلام المعدة والأمعاء، ويملك مواد مضادّة للإسهال.
فوائد الشاي الأسود وتخفيف الوزن
من فوائد الشاي الأسود أنه قليل السعرات الحرارية وقليل المحتوى من الصوديوم والدهون، ويعتبر البديل المثالي للمشروبات اليومية غير الصحية مثل المشروبات الغازية.
اقرأ أيضا | أسباب الأرق المفاجئ ومشاكله الصحية
