لأصحاب الدايت.. «التمر» لا يزيد الوزن 

أرشيفية
أرشيفية

يخشى بعض الأشخاص الاقتراب من التمر أثناء اتباعهم لحمية غذائية صارمة، اعتقادا منهم أنه يزيد من السعرات الحرارية ويعمل على زيادة الوزن. 

 

ولكن من المعروف أن التمر غني بالحديد والألياف الغذائية وهو لا يحتوي على الكثير من السعرات الحرارية مما يساعدك بخسارة الوزن ويعتبر من الأطعمة التي يمكنك إضافتها الى نظامك الغذائي الصحي والتي تساعدك بخسارة الوزن.

 

 

بالإضافة الى هذا، يساعد التمر في تحسين عملية الهضم ويقلل من إحتقان الأنسجة ومن إنتفاخ البطن ويساهم في كبح الشهية وعدم الرغبة في تناول الطعام.

 

ويشار إلى أن على الرغم من أن التمر غني بالفيتامينات والمعادن وأنه قليل السعرات الحرارية، إلا أن الإكثار والإفراط في تناوله يمكن أن يؤدي الى زيادة الوزن، فعليك الحرص على تناوله بكميات قليلة اي بكيمة لا تتخطى الـ6 حبات.

 

فوائد التمر: 

 

الى جانب قدرته في إنقاص الوزن، يحمل التمر العديد من الفوائد الاخرى مثل:

 

١ - يساعد في تقوية العظام والحماية من ترققها.

 

٢ - يعتبر من أفضل الأطعمة التي تعالج الإمساك.

 

٣ - يحافظ على مستوى السكر الطبيعي في الدم.

 

٤ - يمكن تناوله لعلاج ضعف النظر إذ يساعد في تقويته.

 

٥ - يلعب دور في علاج الروماتيزم.

 

٦ - يعمل على علاج الإضطرابات المعوية.