يعاني كثير من الطلبة من تذكر المواد والدروس التي يذاكرونها باستمرار، وذلك يرجع لعدة أسباب أبرزها التوتر وعدم التدريب الكافي على المذاكرة، ومع اقتراب امتحانات الثانوية العامة نقد أسهل طريقة للحفظ والاستذكار.
1- لتحسين ذاكرتك، يجب أن تكون قادرا على التركيز وعدم تشتيت ذهنك، وترتيب أفكارك، وترتب المكان الذي تجلس فيه للاستذكار.
2- اربط المواد التي تقوم بمذاكرتها بالأشياء والأماكن التي تعيش بها، ذلك يساعد على الاستذكار بطريقة أسهل ويثبت المعلومات في ذهنك.
3- حاول أن تربط المعلومات بحروف أو عبارة أو قافية لتسهيل تذكر المعلومات.
4- أستخدم تقنية التسلسل عن طريق ربط المواضيع يبعضها البعض وسردها كأنها قصة صغيرة.
5- وإذا وجدت مشكله في المذاكرة والاستذكار من الأفضل التوجه لمكان أخر من المنزل جيد التهوية.
6- من الأفضل أن تقوم بقراءة المادة التي ذاكرتها قبل النوم مباشرة، يساعد ذلك في تثبيت المعلومات في ذهنك بشكل أفضل.
7- أشرب الكثير من الماء، وحافظ على تناول فيتامين أوميجا 3.
اقرأ ايضا||علاج خوف الأطفال عند النوم
