أخر الأخبار

3 مشروبات لتخفيف التهابات المفاصل

صورة أرشيفية
صورة أرشيفية

قال موقع "onlymyhealth"، إن هناك 4 مشروبات تكون أكثر أمانا وفاعلية في الوقاية والحد من التهاب المفاصل وتخفيف الألم وتعتبر من مقويات الصحة.

1- الليمون مع الكركم: 

يشكل هذا المزيج واحدا من أفضل مضادات الالتهاب على الإطلاق، حيث إن كلا المكونين مذهلان بشكل فردي وتتضاعف قوتهما بمجرد دمجهما.

ويحتوي الكركم على الكركمين وهو مركب قوي مضاد للالتهابات ويساعد في تخفيف الآلام والتهابات المفاصل.

من ناحية أخرى، الليمون غني بمضادات الأكسدة التي تعزز مضادات الالتهاب.

وإليك كيفية صنع هذا المشروب:

أضف 3 أكواب من الماء في إناء.

أضف جذر الكركم الطازج إذا لم يكن متاحا، يمكنك إضافة ملعقة صغيرة من مسحوق الكركم.

ابشُر بعض الزنجبيل وأضف ملعقتين صغيرتين من عصير الليمون.

ابشر بعض قشر الليمون في الإناء.

اجعله يغلي ثم يصفى.

اشرب كوبا من هذا المنشط يوميا لمدة 4-5 أسابيع لترى نتائج واضحة.

2- صودا الخبز الخميرة والماء: 

هذا ليس مشروبا عاديا يمكنك تناوله في أي وقت. حيث يقترح الخبراء أن تتناوله لمدة أقصاها 4 أشهر، ويجب تناول هذا المنشط مرتين فقط في الأسبوع بعد الوجبة من خلال إذابة صودا الخبز في الماء.

وهذا حل فعال ولكن له بعض المخاطر أيضا، كما يمكن أن الاستهلاك المفرط يسبب مشاكل صحية.

3- عصير أخضر: 

بشكل أساسي، يحتوي هذا العصير على الفواكه والخضروات الخضراء مع بعض الزنجبيل لعلاج مشاكل الالتهاب.

وجد أن الزنجبيل يحتوي على الجينجيرول والبقدونس يحتوي على الكارنوسول وكلاهما من المركبات المضادة للالتهابات.

يتعين على الأشخاص المصابين بالتهاب المفاصل وغيره من الاضطرابات المرتبطة بالأعصاب أن يستهلكوا هذا المشروب يوميا لمدة 8 أسابيع على الأقل لتحقيق نتائج إيجابية.

وأضف إلى العصارة كل الخضروات مثل السبانخ والبقدونس والتفاح الأخضر والخيار والكرفس، ثم أضف بعض الزنجبيل وعصير الليمون إلى العصارة، ثم يمزج جيدا قبل تناوله.