وجبة على الإفطار تخلصك من الكرش نهائيا

دهون البطن
دهون البطن

هناك بعض الاشخاص الذين يتجاهلون تناول وجبة الافطار، لانهم يعتقدون بان هذه الطريقة تجعلهم يفقدن الوزن بسهوله، ولكن هذا غير صحيح، فالدراسات الحديثة اثبتت بان تناول وجبة الافطار تساعد في القضاء على دهون البطن، وذلك بان نسبه الحرق في الصبح اعلى من اي وقت أي اليوم.

وينصح خبراء التغذية بتناول بيضة واحده في الصباح، لأنه يحتوي على نسبة عالية من البروتين، بالإضافة إلى احتوائه على نسبة عالية من مادة الكولين التي تساعد في حرق الدهون بشكل اسرع، خصوصا إذا تم تناولها في وجبة الإفطار.

وينصح بتناول التفاح مع البيض لاحتوائه على نسبة عالية من الالياف، التي تجعلك تشعر بالشبع، وتساعد على التخلص من الكرش نهائيا.