آلام كعب القدم من الأعراض الشائعة والتي تتضاعف مع المشي، أو ممارسة الرياضة، وعند الوقوف لفترات طويلة، وكثرة الأنشطة التي تتطلب الحركة الدائمة، وخاصة في منطقة الكعب الرجل، وتؤثّر كثيراً على طبيعة المشي وتزيد هذه الالآم إذا لم يتم علاجها.
وأشارت بعض الدراسات إلى أن 85% من آلام القدم سببها الاستخدام السيء للأحذية، أو الأحذية غير المريحة، أي أن يكون الحذاء قاسياً وواسعاً عند الكعب عند الناس الذين يتطلب عملهم الوقوف أو المشي الطويل.
وأكثر ما يشتكي منه المريض هو آلام في منطقة الكعب، مع الخطوات الأولى في الصباح التي قد تتحسن خلال اليوم لكنها تعود من جديد، وتكون أكثر لدى النساء، وقد تستمر المشكلة إلى ستة أشهر مع العلاج، وقد تتحول إلى حالة مزمنة يصعب علاجها.
نصائح تخفيف الألم عند المصابين ..
1- ضع فوطة مثلجة أو كيساً من البلاستيك يحتوي قطعاً من الجليد على منطقة الألم من أسفل القدم لمدة عشر دقائق
2- أجر بعض التمارين لتقوية عضلات القدم والساق، فهذا يقلل من الاعتماد على اللفافة الملتهبة أثناء الحركة
3- استشر طبيبك وقد يصف لك أدوية مضادة للالتهابات
4 – إذا لم تستفد من كل ما تقدم، فبإمكانك طلب حقن عيار من الكورتيزون في منطقة الألم الأشد من أسفل القدم وذلك من أخصائي في الجراحة العظمية أو التهابات المفاصل، فالكورتيزون يخفف عملية التهاب النسج ويحد من تليّفها
اقرأ أيضا|7 نصائح لتخفيف آلام المفاصل بصورة مؤقتة
