يتطلب فقدان الوزن الكثير من التصميم والصبر، ولكن إلى جانب ذلك، ما تحتاج إلى معرفته هو الطريقة الصحيحة التي ستساعدك على تحقيق النتائج المرجوة، لا بد أنك سمعت عن العصائر المناسبة لخسارة الوزن.
وفي هذا الصدد نقدم أبرز العصائر عصائر طبيعية لإنقاص الوزن في أسبوع:
عصير البرتقال والنعناع
البرتقال هو أفضل بديل منخفض السعرات الحرارية لجميع المشروبات الغازية التي تتوق إليها مع وجباتك في بعض الأحيان، يعتبر عصير البرتقال أيضًا من العصائر ذات السعرات الحرارية السلبية مما يعني أنه يحتوي على سعرات حرارية أقل مما يحتاجه جسمك لحرقه.
عصير الشمندر وخل التفاح
عصير الشمندر وخل التفاح مليء بالعناصر الغذائية ولا يحتوي على دهون وكولسترول ، بالإضافة إلى أن يساعد عصير الشمندر في الحفاظ على حركة الأمعاء الصحية نظرًا لكونه مصدرًا جيدًا للألياف الغذائية القابلة للذوبان وغير القابلة للذوبان، يمكنك إضافة بضع قطرات من الليمون ورشة ملح وبعض مسحوق الكمون المحمص لتعزيز مذاق العصير.
عصير البطيخ والليمون
الحفاظ على جسمك رطبًا لا يقل أهمية عن ممارسة الرياضة أو ممارسة التمارين الرياضية حتى ينجح برنامج إنقاص الوزن، يساعد عصير البطيخ والليمون في الحفاظ على رطوبتك ويساعد أيضًا في حرق السعرات الحرارية نظرًا لكونه غنيًا بالأحماض الأمينية .
اقرأ ايضا||نصائح من «القومي للبحوث» لخسارة الوزن بعد رمضان| فيديو
