استشاري تحاليل: النوم 7 ساعات يهيئ الجهاز المناعي للتعامل مع أي عدوى

الجهاز المناعي
الجهاز المناعي

 

قال الدكتور محمد راشد استشاري التحاليل الطبية والفيروسات، إن شهر رمضان المبارك يكثر فيه العزومات والتجمعات أثناء الإفطار، مما أدى ذلك لزيادة حالات الإصابة بفيروس كورونا.

 

وأضاف "راشد"، خلال مكالمة هاتفية ببرنامج هذا الصباح، المذاع على فضائية إكسترا نيوز، أن هناك بعض النصائح التي لابد من إتباعها حتى نعبر فترة عيد الفطر بسلام، مشيرا إلى أنه لابد من وجود وجبة غذائية مكونة من البروتينات والنشويات والدهون، مع شرب السوائل على فترات متباعدة على مدار اليوم.

 

وتابع استشاري التحاليل الطبية والفيروسات، أنه لابد من تقليل فترة السهر، وأن تكون فترة النوم كافية ليست أقل من 7 ساعات حتى نهيئ الجهاز المناعي للتعامل مع أي عدوى بشكل جيد ،والبعد عن التوتر والمشاكل والقلق والتواصل عن طريق التليفونات، أو الخروج فى مكان مفتوح والبعد عن التدخين والمدخنين حتى لا تضعف المناعة وبالتالي تؤثر عن كفاءة الجهاز التنفسي.

 

اقرأ ايضا دراسة تحذر من الأوميجا 3.. يسبب السكتات الدماغية

 

 

 

 

احمد جلال

جمال الشناوي