عادة ما ينصح خبراء الصحة بضرورة الاهتمام بوجبة السحور ، لأن الجسم يعتمد عليها بشكل أساسي طول نهار الصيام ، خصوصا مع ارتفاع درجات الحرارة ، ولكن هناك بعض الأطعمة التي ينصح بعدم تناولها على وجبة السحور لأنها قد تسبب عسر الهضم والإنتفاخ والإصابة بالأرق.
اقرأ أيضاً| نصائح صحية | طريقة تأخير «الدورة الشهرية» بالليمون في رمضان
وفي هذا الصدد نقدم أبرز الأطعمة التي يحذر الخبراء من تناولها في وجبة السحور:
１- ينصح بعدم تناول الشكولاته الداكنة على وجبة السحور لانها تحتوي على الكافيين الذي يسبب اليقظة والشعور بالعطش.
２- ينصح بعد تناول الموز على وجبة السحور ، لأنه يكون المخاط في اللوز ويسبب عسر الهضم.
３- ينتج بعدم تناول التفاح على وجبة السحور.، لأنه يسبب الإصابة بالحموضة.
４- ينصح بعدم تناول البروكلي والقرنبيط على وجبة السحور ، بسبب ان تلك الانواع من الخضروات تحتوي على الالياف التي تسبب عسر الهضم والارق.
５- ينصح بعدم تناول المكسرات المملحة على وجبة السحور ، لأننا تزيد الوزن وتجعلك تسعر بالعطش.
