8 نصائح للوقاية من اضطرابات القولون في العيد

صورة ارشيفية
صورة ارشيفية

 

يستطيع كل شخص مريض بالقولون العصبي بالوقاية من اضطرابات القولون العصبي في العيد بالرغم من أن القولون العصبي حالة مزمنة، ولكن يمكن التقليل من أعراضه باتباع بعض النصائح.

أهم النصائح التي يجب اتباعها في عيد الفطر المبارك: 

1 - تناول حلوى العيد والحلوى الشرقية والغربية الأخرى بكميات معتدلة. 

2 - تناول السمك المشوي أو التونة بدلًا من الرنجة، أو التقليل منها على الأقل. 

3 - الامتناع عن الأطعمة المؤية للقولون كالأطعمة الدهنية والمقليات. 

4 - تجنب ويفضل منع تناول المشروبات الغازية قدر الإمكان. 

5 - الإكثار من تناول الفواكه والخضروات. 

6 - الإكثار من شرب المياه. 

7 - الإكثار من شرب السوائل الطبيعية مثل المشروبات العشبية والعصائر الطبيعية قليلة السكر.

8 - التقليل من شرب المنبهات كالقهوة والشاي.


اقرأ أيضا : 10 حبات من هذه الفاكهة تقي من أمراض القلب والأوعية الدموية

 

 

 

 

احمد جلال

جمال الشناوي