في الحر.. مشروبات تزيد الرطوبة في الجسم 

تشهد مصر موجة حارة وارتفاع في درجات الحرارة التي تتسبب شعور الإنسان بالهبوط والجفاف، لذلك ننشر مشروبات طبيعية تساعد على الاحتفاظ بالرطوبة في الجسم.
 

-ماء 

يجب أن نتناول شرب الماء يوميًا بالمعدل الطبيعي له، وهو من 8 الـ10 أكواب يوميًا للحفاظ علي رطوبة الجسم.

-عصير الليمون 

يحتوى الليمون على نسبة عالية من الفيتامينات والعصائر الطبيعية التي تعزز صحة الجهاز المناعي وتحمى الجسم من الأمراض والعدوى ويساعد علي زيادة رطوبة الجسم وتتخلص من الجفاف.
 

-عصير الخيار 

يحتوى عصير الخيار على 90٪ من الماء وهو من أكثر الخضراوات ترطيبًا، فتعتبر عصائر الخضراوات أفضل للترطيب من عصائر الفاكهة.

-الكركديه 

يعتبر الكركدية من المشروبات التي تساعد علي الحفاظ علي رطوبة الجسم .

-ماء جوز الهند

يعتبر ماء جوز الهند من المشروبات المفيدة في الترطيب كما أنه يحتوي علي البوتاسيوم المغذي للجسم .

-حليب 

يحتوي الحليب على مزيج طبيعي من الكربوهيدرات والصوديوم والبروتينات التي تساعد الجسم على الاحتفاظ بالسوائل التي تساعد في ترطيب الجسم.

شاهد أيضًا:- انفوجراف | فوائد تناول عصير القصب عند الإفطار في رمضان