اخصائي تغذية يحذر من عدم تناول وجبة السحور.. فيديو

وجبة السحور
وجبة السحور

قال أخصائي التغذية العلاجية د.فادي ناجي، إن كلمة ريجيم ليس معناها التخسيس ولكن معناها النظام، والبعض يختلط عليه الأمر بأن الريجيم هو التخسيس، موضحا أن كل شخص له هدف من هذا النظام سواء للتثبيت أو التخسيس ولذلك لابد من وجود قواعد للتخسيس تجنبأ  للإرهاق أو الأمراض .


وأضاف "ناجي" خلال لقائه ببرنامج "صباحك مصري"  عبر قناة "mbc مصر "الفضائية"، أن البعض يقع في خطأ تناول وجبة الإفطار مرة واحدة وهناك أخطاء يقعوا فيها ومنها عدم تناول وجبة السحور ويعللون ذلك بتناولهم وجبة واحدة فى اليوم وهى وجبة الإفطار.


وأشار أخصائي التغذية العلاجية، إلى أن عدم تناول وجبة السحور ينتج عنه إرهاق شديد للفرد وينتابه الجوع الشديد وينتج عنه تناول كميات كبيرة من الطعام خاصة مع عدم شربه للمياه أثناء تناوله وجبة الإفطار واستبدالها بـ العصائر التى تحتوى على سكريات والتى تحتوى على أقل تقدير 600 سعرة حرارية  وينصح بتقسيم السعرات الحرارية لوجبات إفطار وسحور ووجبة ما بين الإفطار والسحور لاحتياج الجسم إلى فيتامينات وحديد .