يعد السحور من الوجبات الرئيسية في ليالي رمضان ولأنه كذلك تبحث الكثير من السيدات على أطعمة مغذية ومفيدة لصحة الإنسان و كذلك مشبعة في صيام نهار شهر رمضان الكريم .
اقرأ أيضا|أحمد مجدي.. ما بين «محاربة الفساد» و«قصة حب لا تنسى» في رمضان
وأكد المتخصصين في مجال التغذية الصحية أنه يفضل تناول الخضراوات و الفاكهة و الزبادي و الشوفان و الفول و البيض في السحور و لكن يوجد الكثير يعانون من مشاكل بسبب تناول الفول و هم أصحاب مرض أنيميا البقوليات و أصحاب المشاكل في الجهاز الهضمي و الذي بسبب تناول الفول يتم اصابتهم بالانتفاخ و الغثيان لذلك نصح الأطباء بالبديل الأمن للفول و هو الجبن .
ننشر 4 أنواع جبن لها فوائد صحية عالية :-
- الجبن السويسري
يحتوي الجبن السويسري على بكتريا البروبيوتيك التي تتميز بفوائدها للجهاز الهضمي و المعدة .
- الجبن القريش
تحتوي الجبن القريش على نسبة كبيرة من البروتين و الكالسيوم لذلك لها فوائد لصحة العظام ويكافح مرض الأنيميا و له فوائد للبشرة و الجلد .
- جبن الريكوتا
يعد أحد أنواع الجبن الإيطالي التقليدي ويسمى "جبن مصل اللبن" و تحتوي على نسبة كبيرة من البروتين و الكالسيوم .
- جبن الماعز
يتميز جبن الماعز بأنه يحتوي على نسبة قليلة من السعرات الحرارية كما انه غني بالكالسيوم و البروتين .
