يتعرض البعض في شهر رمضان الكريم إلى زيادة الوزن نتيجة لتناول الوجبات بدون انتظام، وفي وقت متأخر من اليوم وتكون وجبة الإفطار هي الوجبة الدسمة التي ينتاولها الشخص وتؤدي إلى الشعور بالخمول باق اليوم.
كشفت خبيرة تغذية أسباب زيادة وزن البعض خلال شهر رمضان المبارك، قائلة أنه: على الرغم من فترات الصوم خلال الشهر، يعاني الكثيرون من زيادة في الوزن بعد انتهاء الشهر الفضيل.
وأشارت خبيرة التغذية إلى أن هذه النتيجة تثير تساؤلات عديدة في فكر الصائم كل عام بشأن أسباب اكتساب الوزن.
اقرأ أيضا| «يسبب الخمول».. احذر تناول الموز في وجبة السحور
وأوضحت الطبيبة أن السبب في ذلك هو تناول وجبات غنية بالدهون، والسكر، بالإضافة إلى أنها تحتوي على القليل من الألياف.
ولفتت اختصاصية التغذية إلى أن طبيعة هذه الوجبات يجعلها مصدرا للسعرات الحرارية المرتفعة.
وأشارت إلى أن الوجبات الصحية التي ينصح بتناولها خلال شهر رمضان ينبغي أن تقل فيها السعرات الحرارية، وتكثر فيها الأطعمة الغنية بالألياف لتفادي مشكلة الوزن الزائد.
