تعتبر اضطرابات القلق عند الأطفال من المشكلات التي تستجيب بشكل جيد للعلاج السلوكي المعرفي وخطوات علاجية أخرى، ولكنه لا يلزم أن يستمر العلاج مدى الحياة، ولكن آثار العلاج الإيجابية والتعافي من القلق سيستمر طوال الحياة.
اقرأ أيضاً |دراسة| المتعافون من كورونا يكتسبون مناعة ضد السلالات المتحورة
هناك خطوات تأقلم أساسية نوصي بها الآباء والأمهات الذين يظهر لدى أطفالهم علامات اضطراب القلق أو تلقوا تشخيصا له، وتشمل تلك الخطوات:
١- ابتكر نشاطات يومية تبرز فيها نقاط قوة طفلك وتعزز من خلالها ثقته في نفسه.
٢- اشرح لطفلك مفهوم الشجاعة وأخبره أنه يمكن أن يقدم على تصرف ما وهو يشعر بالخوف أو القلق وأن هذا شعور طبيعي لا يجب عليه أن يُوقفه.
٣- يجب على الوالدين تعزيز قيم الترابط الأسري ومنح الطفل مساحة آمنة لكي يشعر بالطمئنينة.
٤- حدد وقتا للاسترخاء وممارسة أنشطة ممتعة مثل الطبخ أو القراءة بعيدا عن الأجهزة الإلكترونية.
٥- ممارسة الرياضة بانتظام؛ 20 دقيقة من التمارين الرياضية يوميا يمكن أن تحسن مزاج وحالة الطفل النفسية.
ومن الأهم من هذه الخطوات هو ألا تهمل طلب المساعدة المتخصصة من طبيب نفسي متخصص في حالات القلق المزمن لدى الأطفال ليرى الطبيب ما إذا كان هناك حاجة أن يتلقى الطفل دواء للمساعدة في علاج حالته.
