يواجه أصحاب الحمية الغذائية حرمانهم من التسالي مثل اللب والسوداني والمكسرات المحمصة، والباتيه والكرواسون كل هذا لاحتوائها على سعرات حرارية عالية، ولكن نقدم لك اليوم طريقة سهلة وسريعة تحصلي من خلالها على مقرمشات بدون سعرات حرارية وفي خطوتين فقط.
المكونات:
⅓ كوب دقيق شوفان.
⅓ كوب ماء.
بيضة.
رشه ملح وكمون وبابريكا.
الخطوات:
قومي بخلط جميع المكونات السابقة، وفي وعاء تيفال قومي بتسوية الخليط بدون زيت مثل "الكريب".
وبعد التسوية قومي بوضعها في الفرن لمدة من ربع إلى ثلث ساعة تقريبا حتى تصبح مقرمشة، ويتم تقطيعاها ووضعها في طبق التقديم.
تحتوي هذه المقرمشات على ٢٠٠ سعر حراري فقط إذا فهي مناسبة لاصحاب الحمية الغذائية.
